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【ニュースレター7月号】 ・はなまる希釈水のお話・水出し冷茶のお話・頭皮のW気圧のお話・みんなの広場今月も情報盛りだくさんでお届けします✨ ＞ニュースレターはこちらから  

７月に入り、例年より早く暑さが本格化していますね。日中の暑さに加え、夜も寝苦しい日が続くと、どうしても睡眠の質が低下しがちです。そこで今回は、睡眠の質を向上させるための食事と水分補給についてお話しします💊まず、睡眠に効果的な食事についてです。夕食には、体をリラックスさせる効果のある食品を取り入れると良いでしょう。特に、トリプトファンを多く含む食品が効果的です。トリプトファンは、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けるアミノ酸で、乳製品やバナナ、ナッツ類、鶏肉、卵、大豆製品などに多く含まれています。これらの食品をバランスよく摂取することで、自然な眠気を誘うことができます。もちろん、はなまるママにも含まれていますよ！👀また、ビタミンB6もトリプトファンの代謝を助けるため、積極的に摂りたい栄養素です。ビタミンB6は、魚、鶏肉、じゃがいも、バナナなどに含まれています。夕食には、これらの食材を組み合わせたメニューを取り入れると良いでしょう。次に、水分補給についてです。夏は汗をかくことで体内の水分が失われやすいため、適切な水分補給が欠かせません。しかし、寝る直前に大量の水を飲むと、夜中にトイレに起きてしまう原因になります。夕方から夜にかけて、こまめに水分を摂るように心がけましょう。特におすすめなのが、ノンカフェインのハーブティーです。ラベンダーやルイボスのハーブティーはリラックス効果があり、寝る前のリラックスタイムに最適です🍂また、ココナッツウォーターや麦茶も、暑い夏の夜にぴったりです。これらの飲み物は、体を冷やし、適度な水分補給ができるため、寝る前に飲むのに適しています。注意が必要なのは、カフェインやアルコールの摂取です。カフェインは覚醒作用があり、アルコールは一時的に眠気を誘うものの、睡眠の質を低下させることが知られています。特に寝る前の数時間は避けるようにしましょう。さらに、夜食を摂る場合は、軽めにすることが大切です。消化に時間がかかる重い食事は、体が休まらず、睡眠の妨げになります。ヨーグルトやフルーツ、ナッツなど、消化に良い軽いスナックを選ぶと良いでしょう👌最後に、日中の水分補給も忘れずに。日中にしっかりと水分を摂ることで、体内の水分バランスを保ち、夜間の水分補給を最小限に抑えることができます。特に、外出時や運動後には意識的に水分を摂るように心がけましょう🥤暑さが厳しい７月でも、適切な食事と水分補給を心がけることで、質の良い睡眠を確保することができます。皆さんもぜひ、これらのポイントを実践して、快適な夏の夜をお過ごしください🌌 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨

6月もいよいよ終わりに近づき、夏本番がやってきますね。夏を存分に楽しむために、しっかりとした紫外線対策が重要です。まず、紫外線が肌に与える影響について知っておきましょう。紫外線は、シミやそばかす、しわの原因となるだけでなく、肌の老化を促進します。また、長時間の紫外線暴露は、皮膚がんのリスクを高める可能性もあります。ですから、日常的な紫外線対策は美容と健康の両面でとても大切です。では、効果的な紫外線対策についていくつかご紹介します。まずは、日焼け止めクリームの使用です。SPF30以上の製品を選び、外出前にはしっかりと塗りましょう。特に顔や首、手の甲など、露出しやすい部分は念入りに。汗や水に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めを選ぶと、夏のアクティビティ中も安心です。また、2〜3時間おきに塗り直すことも忘れずに行いましょう。次に、帽子やサングラス、日傘を活用することです。広いつばのある帽子やUVカット機能のあるサングラスは、顔や目元を紫外線から守る効果的なアイテムです。日傘も、直接的な日差しを遮るために非常に有効です。外出時にはこれらのアイテムを活用して、紫外線から肌を守りましょう。また、食事からのアプローチも重要です。ビタミンCやビタミンEは、紫外線によるダメージを軽減する抗酸化作用があります。例えば、オレンジやキウイ、アーモンド、サーモンなどを積極的に摂ることで、内側からの紫外線対策をサポートしましょう。これに加えて、水分補給も忘れずに行うことが大切です。夏は汗をかきやすく、体内の水分が失われやすいので、こまめに水を飲むよう心がけてください。さらに、夜のスキンケアも欠かせません。日中に受けた紫外線ダメージを修復するために、保湿をしっかり行いましょう。特におすすめなのが、ヒアルロン酸入りのジェルクリームです。ヒアルロン酸は高い保湿力を持ち、肌の水分をしっかりと保持してくれます。加水分解酵母エキスが配合されたジェルクリームは、肌の修復と再生をサポートし、より健康的な肌へ導いてくれます。ジェルクリームは、さらっとした使い心地で夏の暑い夜にもベタつかず快適に使えます。最後に、生活習慣の見直しもポイントです。十分な睡眠とバランスの取れた食事、そしてストレスを溜めないことが美肌の秘訣です。リラックスした時間を持ち、自分の体と心を大切にしましょう。皆さんが夏を楽しみながら、紫外線対策もしっかり行って美しい肌を保てますように。素敵な夏をお過ごしください🌈⛅ 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨

6月も終盤に差し掛かり、夏の足音が近づいてきましたね。今回は、沖縄県のお客様に多くご利用いただいている「はなまるママ」についてお話ししながら、6月23日の「慰霊の日」にも触れていきたいと思います。まず、はなまるママが沖縄県のお客様に特に支持されている理由について考えてみましょう。沖縄は、健康長寿の島として有名です。その背景には、伝統的な食文化や健康に対する意識の高さがあります。はなまるママの製品は、こうした健康志向にぴったりです。はなまるママの製品は、家族全員が安心して食べられる安全で高品質な食品を提供することを目指しています。はなまるママの製品は、自然の素材を活かし、添加物を極力排除することで、健康的な食事をサポートします。 特に、小さなお子様がいる家庭にとっては、食の安全と栄養バランスが重要です🍚忙しいママたちが手軽に栄養満点の食事を用意できることも、多くの支持を得ている理由の一つです。そして、6月23日は沖縄県の「慰霊の日」です。第二次世界大戦中の沖縄戦で犠牲となった方々を追悼し、平和を祈る日です。この日は、県内の多くの場所で追悼式が行われ、平和の尊さを再認識する機会となります。私たちも、慰霊の日に寄せて平和の大切さを心に留めつつ、日常生活に感謝の気持ちを持って過ごしてみましょう。慰霊の日には、過去の出来事に思いを馳せるとともに、未来への希望を持って生活を充実させることが大切です。例えば、家族や友人と一緒に過ごす時間を大切にし、美味しい食事を囲むことで、幸せを感じる瞬間を増やしていきましょう。はなまるママの製品を使ったヘルシーな食事は、その一助となるはずです。具体的なレシピとしては、はなまるママの健康的な食材を使ったサラダや、簡単に作れる栄養満点のおかずがオススメです。特に、沖縄の伝統料理である「ゴーヤーチャンプルー」にはなまるママの食品を合わせると、栄養バランスがさらにアップします✨✨家族みんなで楽しめる料理を通じて、健康的な食生活を送りましょう。沖縄の皆さんがはなまるママを通じて健康的な食生活を送っていることに感謝し、私たちもその良い影響を受けていきたいですね。皆さんの心と体が健やかでありますように👏 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨