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6月も半ばに差し掛かり、夏の気配が少しずつ感じられる季節になりました。今回は、健康志向の女性にぴったりの癖のない雑穀米をご紹介します。この雑穀米は、8種類の穀物がバランスよくブレンドされており、美味しさと栄養を兼ね備えた一品です。この雑穀米には、以下の8種類の穀物が含まれています。ハト麦、とうきび、大豆、胚芽押麦、もちあわ、玄そば、もちきび、そして青肌青豆です。それぞれの穀物が持つ栄養価について詳しく見ていきましょう。まず、ハト麦は昔から美容と健康に良いとされてきました。特に、肌の調子を整える効果があり、女性には嬉しい成分です。次に、とうきび（トウモロコシ）は食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、ビタミンB群も豊富で、エネルギー代謝をサポートします。大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養価が高く、植物性タンパク質の宝庫です。ホルモンバランスを整える効果も期待でき、特に女性の健康には欠かせない食品です。胚芽押麦は、食物繊維が豊富で、便秘解消や血糖値の安定に役立ちます。また、ビタミンEが含まれており、抗酸化作用も期待できます。もちあわは、ミネラルが豊富で、特に鉄分が多く含まれているため、貧血予防に効果的です。玄そばは、ルチンという成分が含まれており、血管を強化し、血流を良くする働きがあります。もちきびは、ビタミンB群やミネラルが豊富で、エネルギー代謝をサポートし、疲労回復に役立ちます。最後に、青肌青豆は、抗酸化作用が強く、美肌効果が期待できます。 はなまるママの雑穀米は、これら8種類の穀物が絶妙なバランスでブレンドされているため、✨癖がなく食べやすい✨のが特徴です。白米と一緒に炊くだけで、簡単に栄養満点の食事が楽しめます。忙しい毎日でも、手軽に健康を意識した食生活を送ることができますね。食事は健康の基本です。体に良いものを積極的に取り入れて、内側から美しさと元気を引き出しましょう。雑穀米を使って、毎日の食事をもっと豊かに、もっと健康的に楽しんでください！皆さんの健康と美しさを応援しています🥰 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨
梅雨の季節がやってきました。この時期、湿気が原因で髪がうねりやすくなり、思い通りのスタイリングができずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今日は、そんな湿気による髪のうねりを乗り越えるためのヒントをいくつかご紹介します。まずは、髪の保湿ケアから始めましょう。湿気が多いと髪の水分バランスが崩れやすくなり、うねりの原因となります。そこで、シャンプー後にはしっかりとコンディショナーを使い、週に一度はトリートメントを行うことをおすすめします。特に、アミノ酸が含まれたヘアケア製品は髪の内部まで浸透しやすく、しっかりと保湿してくれます。ライフメールのシャンプーは褐藻エキスも入っているので、毛根にも優しいシャンプーです！次に、スタイリングのポイントです。湿気の多い日は、髪を完全に乾かしてからスタイリングすることが重要です。自然乾燥だと湿気を吸収しやすくなるので、ドライヤーを使ってしっかりと乾かしましょう。このとき、冷風で仕上げるとキューティクルが引き締まり、髪がまとまりやすくなります。また、スタイリング前にヘアオイルやミストを使うことで、髪の表面に保護膜を作り、湿気から守ることができます。さらに、髪のうねりを防ぐためにカットやパーマの見直しも効果的です。軽いレイヤーを入れることで、髪の重さを調整し、うねりを目立たなくすることができます。また、縮毛矯正やデジタルパーマを取り入れることで、湿気に強いスタイリングが可能になります。定期的に美容師さんと相談し、自分に合ったヘアスタイルを見つけましょう。そして、普段の生活習慣も髪の健康に大きく影響します。バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンBやEを含む食品を摂ることで、髪の健康を保つことができます。例えば、ナッツ類や緑黄色野菜、玄米などを積極的に取り入れると良いでしょう。また、適度な運動と十分な睡眠も美しい髪を保つためには欠かせません。最後に、心のリフレッシュも忘れずに。湿気が多いと気分も沈みがちですが、好きな音楽を聴いたり、お気に入りのカフェでリラックスしたりして、心の栄養を補給しましょう☕🌥 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨
【ニュースレター６月号】 ・ラベンダーのお話・梅干しと鬱のお話・湿気と心のお話・みんなの広場今月も情報盛りだくさんでお届けします✨ ＞ニュースレターはこちらから
こんにちは、皆さん。6月がやってきましたね☔この季節は湿気が多く、なんだか気分も下がりがちです。でも、そんな時こそちょっとした工夫で毎日を楽しく過ごす方法があります。今日は、そのいくつかのコツをご紹介します。まずは、お部屋の環境を整えることから始めましょう。湿気対策として除湿機やエアコンの除湿機能を活用するのはもちろん、観葉植物を置くのもおすすめです。植物は見た目にも癒されますし、空気を浄化してくれるので、一石二鳥です。特に、サンセベリアやアロエベラなどは手入れが簡単で湿気にも強い植物です。次に、食生活にも少し気を配ってみましょう。湿気が多いと体がだるく感じやすくなるので、ビタミンやミネラルをしっかり摂ることが大切です。例えば、柑橘類やキウイなどのビタミンCが豊富な果物、そして玄米や全粒粉のパンなど、栄養価の高い食品を積極的に取り入れましょう。また、我が家の台所に欠かせない「玄米アミノ酸醗酵調味料 はなまるママ」もお忘れなく！この調味料を使えば、どんな料理も簡単に美味しくなり、栄養価もアップします🍴✨さらに、リラックスする時間を意識的に作ることも重要です。湿気の多い日には、アロマテラピーやハーブティーでリラックスするのはいかがでしょうか。ラベンダーやカモミールの香りは、心を落ち着けてくれる効果があります。お気に入りの本を片手に、ゆったりとした時間を過ごすのも素敵ですね。また、軽い運動を取り入れることもおすすめです。湿気が多いと外に出るのが億劫になりますが、室内でできるヨガやストレッチは気分転換にもなり、体もすっきりします。特に朝の時間に少しだけでも体を動かすと、その日一日を元気に過ごせるでしょう。最後に、ポジティブな気持ちを持つことが大切です。どんなに湿気が多くても、自分の気持ち次第で毎日はもっと明るくなります。お気に入りの音楽を聴いたり、楽しい予定を立てたりして、自分なりの楽しみを見つけてください。皆さんの6月が、少しでも快適で楽しいものになりますように🐰素敵な毎日をお過ごしください✨ 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨
この時期、私たちの肌は紫外線の影響を受けやすく、油断しているとシミやしわの原因ともなります。特に女性にとって、日常の紫外線対策は美肌を保つために欠かせません。 紫外線は肌の深層にまで到達し、コラーゲンやエラスチンの破壊を引き起こします。これが肌の老化や、日焼けによるダメージへとつながります。しかし、適切な対策を講じることで、これらの影響を大幅に軽減できます。 効果的な紫外線対策方法は以下の通りです： 日焼け止めの使用： SPF（紫外線防御指数）とPA（UVA防御評価）が高い日焼け止めを選び、外出する30分前には塗るようにしましょう。また、2〜3時間ごとに塗り直すことが重要です。 適切な服装： 長袖の服や、UVカット加工が施された衣類を着用しましょう。帽子やサングラスも有効です。特に広いつばの帽子は顔だけでなく首回りの保護にもなります。 日陰を利用する： 日中の外出を避けられない場合は、できるだけ日陰を選び、直射日光を避けるようにしましょう。 ビタミンCの摂取： ビタミンCは肌の抗酸化作用に優れており、紫外線によるダメージから肌を保護する助けになります。食事やサプリメントでの摂取を心掛けましょう。 紫外線対策は「面倒くさい」と感じることもありますが、毎日の小さな積み重ねが将来の肌を守ります。春夏の美しい日々を健康的に過ごすためにも、今からしっかりと対策を始めましょう。美肌を保つためにも、紫外線対策は年間を通して欠かせない習慣です。 今月のお得なキャンペーンはこちらからどうぞ🤗✨
