9月が終わる！季節の変わり目に気をつけたいこと！

早いもので、あと3日で9月も終わりですね。皆さん、今年の9月はどうお過ごしでしたか？例年よりも暑さが長引いた今年は、真夏のような気温が残り、少しばかり秋の訪れが遅く感じられたかもしれません。ですが、朝晩の冷え込みを感じるようになり、少しずつ季節の変わり目を実感している方も多いのではないでしょうか。

この時期は特に「寒暖差」に注意が必要です。日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩はぐっと冷え込み、寒暖差が大きくなることで体調を崩しやすくなります。体が気温の変化に追いつかず、疲れがたまりやすくなる時期でもあります。

そんなときこそ、しっかりと体を温める工夫が大切です。 外出の際は、日中でも薄手のジャケットやストールを持ち歩き、寒さを感じたらすぐに体を温めるよう心がけましょう。また、お風呂で体をしっかり温め、リラックスするのも効果的です。特に、夜の冷え込みが強くなるこれからの季節は、睡眠前に体を温めておくことが大切です。寝る前の温かい「発芽はとむぎ茶」は、身体の中もしっかり保温してくれるので、ぐっすり睡眠に導きます！

栄養バランスの取れた食事も忘れずに！ 体調管理には、免疫力を高める食事も欠かせません。野菜や果物を積極的に摂取し、ビタミンやミネラルを補給することで、体の調子を整えましょう。特に、かぼちゃやニンジンなど、ビタミンAが豊富な食材は、体を温める効果もありおすすめです。

9月が終わると、あっという間に秋本番が訪れます。寒暖差に負けず、元気に10月を迎えるために、今からしっかりと体調を整えていきましょう！