正月明けに朝ごはんから整う生活リズム

お正月の慌ただしさがひと段落し、少しずつ、いつもの暮らしが戻ってきたと感じる頃でしょうか。
年末年始の過ごし方から、日常のペースへと、食生活や生活リズムがだんだんと切り替わっていく時期です。

食卓の景色も、特別なごちそうから、毎日食べていたいつものごはんへ。
味付けも自然とやさしいものに戻り、体も気持ちも落ち着いていく。
そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか。

暮らしのリズムも、知らないうちに整い始めます。
起きる時間や食事の流れ、台所に立つ感覚。
中でも朝ごはんは、一日の始まりを支えてくれる存在です。
ごはんやパンに加え、温かいスープがあると、冷えた体が内側から温まり、自然と動き出しやすくなります。

スープは前の日に作っておくと、忙しい朝でも心地よく過ごせます。
味噌汁でも、野菜たっぷりの洋風スープでも、調理の段階ではなまるママを使うと、素材とスープがなじみやすく、翌日温め直しても、やさしい味わいと素材の旨味を感じられます。
仕込みのときのたったひと手間で、気持ちのよい朝を迎えることができます。

朝の食卓に、温かい一杯がある。
それだけで、今日一日が落ち着いた気持ちで始まります。
前の日の準備が、次の日の自分を少し楽にしてくれる。
無理はせずに、生活リズムを整えていきましょう。

正月休みが終わり、また普段の毎日が戻ってきました。
一気に切り替えようとせず、今のペースを大切に。
まずは朝ごはんをきっかけに、いつもの暮らしへと、ゆっくり歩みを進めていけたらいいですね。