明日は勤労感謝の日。心と体をいたわる時間を！

明日11月23日は勤労感謝の日ですね。
日頃の仕事や家事、さまざまな活動に励んでいる自分自身や周りの人たちに感謝の気持ちを伝える大切な日です。
普段は忙しさに追われて、なかなか「ありがとう」と言う機会が少ないかもしれませんが、この機会に感謝を伝えたり、日々の疲れを癒す時間を持ってみてはいかがでしょうか？

　勤労感謝の日は、古くは五穀豊穣を祝う新嘗祭（にいなめさい）というお祭りから来ていると言われており、収穫や日々の恵みに感謝をする意味合いもあります。
私たちもこの日を機に、自分の体や心の声に耳を傾け、少しリラックスした時間を作ってみましょう。

　例えば、リラックスタイムには、温かいハーブティーを楽しむのもおすすめです。
発芽はとむぎ茶やカモミールティーは、心を落ち着かせ、体を内側から温めてくれる効果があります。
お気に入りのカップで、ゆっくりとしたひとときを過ごしてみてください。
忙しい日々の合間に、自分をいたわる時間を持つことで、次の日からまた元気に過ごすためのエネルギーを充電できるでしょう。

　また、これから寒さが本格化していく季節ですので、体を温める食事にも注目してみてください。
特に旬の野菜や魚は栄養価が高く、免疫力を高める助けにもなります。
根菜を使ったお鍋や、味のしっかりした煮物など、体を芯から温めてくれる料理を取り入れて、健康管理をしていきましょう。
食事に少し手をかけることで、心も体もほっとリラックスできる時間が生まれるはずです。

　そして、感謝の気持ちは食卓からも伝えることができます。
家族や友人、同僚に、心を込めた食事を作って、みんなでテーブルを囲むのも素敵な過ごし方です。
お互いの労をねぎらい、笑顔を交わす時間は、日々の忙しさの中で忘れがちな大切な瞬間ですよね。