今年の冬支度、どうしていますか？

　昨日、11月7日は立冬でした。暦の上では冬の始まりを迎えましたが、今年は例年に比べて暖かく、まさに「暖冬」といった感じですね。
外を歩いても、秋の名残を感じられる穏やかな気温が続いています。
とはいえ、寒さが突然やってくることもありますので、油断は禁物です。

　特にこれからの時期は、日中の暖かさに惑わされて油断してしまい、朝晩の冷え込みに驚かされることも多いでしょう。このような寒暖差は、体に負担をかけやすく、風邪をひきやすい時期でもあります。
日中は薄手の服装でも大丈夫ですが、夜にはさっと羽織れるカーディガンやストールをバッグに忍ばせておくのがおすすめです。
温度調整がしやすいように、重ね着を上手に取り入れましょう。

　また、急な寒さに備えて体を温める食事も重要です。
例えば、旬の野菜や根菜を使ったスープや鍋料理は、体を内側から温めてくれます。
特に、かぼちゃやにんじん、大根といった季節の野菜には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、免疫力を高めて風邪予防にも効果的です。
そこに「はなまるママ」を大さじ1杯入れるだけで栄養価UP！
忙しい日々でも、簡単に準備できるスープや鍋は冬の味方！
温かい食事で体をしっかりケアしていきましょう。

　今年の冬は暖かいと言われていますが、突然の寒波がやってくることも十分に考えられます。
そんなときには、早めの冬支度が肝心です。冬を迎える心と体の準備を整えて、元気に過ごしていきましょう！