夏の美肌を保つために７月はお手入れが勝負です！

７月といえば、梅雨が明けて本格的な夏がやってくる時期ですね🌞
気温も湿度も高くなるこの季節、肌には特に気を使いたいものです。
強い紫外線や汗、エアコンの乾燥など、肌にはたくさんの負担がかかります。
だからこそ、この時期ならではのお手入れがとても大切なんです。

まず、一番大事なのは紫外線対策です。
７月の紫外線は非常に強く、肌に大きなダメージを与えます。
日焼け止めはしっかり塗りましょうね。
SPF値が高く、PA表示も十分なものを選ぶと良いですよ。
そして、２～３時間ごとに塗り直すのが理想的です。
さらに、帽子やサングラス、日傘なども使って、物理的に紫外線を防ぐことも忘れないでください。

次に、保湿ケアも欠かせません。
夏は汗をかきやすく、エアコンの使用で肌が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥するとバリア機能が低下して、外部の刺激に対して敏感になりやすいんです。
軽めのテクスチャーで保湿効果の高い化粧水や美容液を使って、こまめに肌に潤いを与えましょう。
ジェルクリームも、夜のケアに最適です！寝ている間にしっかり保湿できるのでおすすめです✨

また、皮脂コントロールも大切ですね。
暑い季節は皮脂の分泌が活発になって、毛穴が詰まりやすくなります。
洗顔は朝晩の２回を基本にして、汗をかいた後や外出から帰ってきた時には優しく洗顔して余分な皮脂や汚れを取り除きましょう。
洗顔後はすぐに化粧水を使って、肌を乾燥させないように心がけてください。

そして、食事も肌の健康に大きく影響します。
ビタミンCやEを多く含む野菜や果物を積極的に摂って、抗酸化作用で肌を守りましょう。
また、水分補給も忘れずに行ってください。
1日あたり2リットル程度の水を飲むように心がけると、肌の新陳代謝が活発になり、健康な肌を維持する助けになります。発芽はとむぎ茶の水出しは美味しいですよ✨

７月の暑い時期を健康な肌で乗り切るためには、日々の丁寧なケアが欠かせません🧴✨
紫外線対策、保湿ケア、皮脂コントロール、そしてバランスの良い食事を心がけて、美しい肌を保ちながら楽しい夏を過ごしましょう！