自分自身の時間を大切にしましょう✨

まだまだ日中は暑いですね💦
最近では「秋」という過ごしやすい日々はいつの間にかやってきて、あっという間に寒くなってしまいます🍁
しかし、その変化は体調にも影響を及ぼすことがあるので、この季節は特に注意が必要です。

季節の変わり目の体調管理は一筆しのぎではありません。😷
まだまだコロナも油断できませんが、風邪やアレルギーの予防には、バランスの取れた食事と適度な運動が欠かせません🍴
新米や栗、しいたけなど、秋の味覚を取り入れたメニューは、栄養面でも家族の喜ぶ顔も一石二鳥です🥰

また、秋は乾燥する季節🍃
肌の手入れを怠らず、保湿にも気を付けましょう💧
肌だけでなく頭皮などにも目を向けてあげてください🤗

そして、何より大切なのは、自分自身の健康。✨
皆様自身が、健康でいられるように心がけることが何より重要です。
睡眠時間の確保やリラックスできる時間の取り入れなど、自分自身の健康を大切にしましょう✨

家族みんなで楽しい食卓を囲みながら、健康で充実した日々をお過ごしいただきたいと思います。
季節の変化を楽しみつつ、心身ともに健康で過ごすための工夫を見つけてみてください🥰
はなまるママが、少しでも皆様の生活のお手伝いになればと思います💪✨